Povečati dnevni vnos vode ni vedno preprosto. Zaseden urnik, stres in pomanjkanje navade pogosto povzročijo, da čez dan spijemo premalo tekočine. Vendar pa obstajajo učinkoviti, enostavni načini, kako vključiti več
Fizična aktivnost prinaša številne koristi – izboljša srčno-žilni sistem, krepi mišice in spodbuja dobro počutje. Vendar pa vadba zahteva tudi ustrezno nadomestilo tekočine. Ko se gibljemo, telo izgublja vodo preko
Okoli hidracije se je razvilo veliko mitov, ki pogosto povzročajo zmedo. Eden najbolj razširjenih je ta, da moramo piti vodo, še preden smo žejni – sicer naj bi bilo že
Dehidracija ni zgolj občutek žeje – je stanje, ki lahko resno vpliva na zdravje in počutje. Že blaga izguba tekočine lahko povzroči upad energije, glavobol, težave s koncentracijo in suho
Dnevna potreba po vodi je eno izmed najpogosteje napačno razumljenih vprašanj v zvezi z zdravjem. Pogosto slišimo, da bi morali zaužiti vsaj dva litra vode na dan, vendar pa ta
